skip to main |
skip to sidebar
Cuka apel khususnya yang murni dan organik merupakan salah satu bahan alami yang paling efektif untuk digunakan sebagai bahan perawatan kulit. Dengan penggunaan yang tepat, cuka apel ini bisa memberikan manfaat yang besar untuk kecantikan Anda. Hanya saja, seperti yang dilansir oleh stylelist.com,konsumsi cuka apel ini tak boleh berlebih karena bagaimana pun ada kandungan asam di dalam cuka. Jika Anda mengonsumsi cuka apel, cukup beberapa sendok teh saja per hari dan sebaiknya diminum dengan melarutkannya dengan air atau jus lain.
Berikut ini delapan kegunaan cuka apel untuk kecantikan. Mulai dari untuk perawatan kulit kepala hingga seluruh badan. Check this one out!
1. Mengatasi Bekas Jerawat
Kandungan asam dalam cuka apel bisa mengeringkan bekas luka jerawat. Sehingga lapisan kulit yang baru dan sehat bisa langsung menggantikannya.
2. Menjaga pH Kulit Wajah
Campurkan cuka apel dan air dengan perbandingan 1:2 dan gunakan sebagai toner wajah. Dengan menggunakan kapas, oleskan toner ini di daerah T wajah Anda (kening, hidung, dan dagu).
3. Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari
Punya masalah dengan kulit yang kemerahan akibat terbakar sinar matahari? Anda bisa mencampurkan 1 gelas cuka apel ke dalam bak mandi Anda, lalu berendamlah di dalam air tersebut selama 10 menit.
4. Membuat Rambut Berkilau
Setelah mencuci rambut dengan sampo, campurkan 1/2 sdm cuka apel dengan 1 gelas air lalu bilas rambut Anda dengan air tersebut. Baru kemudian bilas lagi hingga bersih.
5. Menumbuhkan Rambut
Cuka apel bisa merangsang folikel rambut. Selain itu bisa juga digunakan untuk mengatasi ketombe dan kulit kepala yang gatal.
6. Mendapatkan Kulit Kaki yang Mulus
Untuk mendapatkan kulit kaki yang mulus, rendam kaki Anda di air hangat yang dicampur dengan cuka apel menggunakan perbandingan 1:1. Kandungan anti jamur dari cuka apel bisa membuat kulit sehat, lembut, dan bersih.
7. Membantu Proses Penyembuhan Varises
Kandungan vitamin yang tinggi dalam cuka apel bisa digunakan untuk meredakan varises.
8. Mengatasi Age Spot
Age spot atau bintik abu-abu, hitam, atau cokelat yang berbeda ukuran dan umumnya muncul pada daerah tubuh yang paling sering terkena sinar matahari juga bisa diatasi dengan cuka apel. Cukup campurkan 1 sdm air perasan jeruk dengan 2 sdm cuka apel lalu gunakan campuran tersebut untuk mengaburkan age spot.
Banyak orang yang juga berusaha mendapatkan manfaat besar dari cuka apel ini dengan meminumnya secara teratur setiap hari. Tapi, sekali lagi, tidak disarankan untuk mengonsumsi cuka apel tanpa melarutkannya dengan air terlebih dahulu. Dan bagi Anda yang menderita penyakit berat seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu. Manfaat Apel Bagi Kecantikan Wajah dan Kesehatan
Banyak sekali makanan penuh nutrisi yang sebenarnya mungkin belum pernah Anda kenal, atau mungkin Anda pernah melihatnya di pasar namun tidak pernah tahu apa fungsi atau manfaat buah atau makanan tersebut. Salah satu buah yang baru-baru ini cukup terkenal dan banyak peminatnya adalah buah bit atau beet.
Buah yang merupakan umbi tanaman bit ini memiliki ciri yang sangat mencolok dan mudah dikenali, yaitu dengan warna kulit serta buah ungu matang yang sangat kuat. Seperti dikutip dari www.medicalnewstoday.com, bahwa buah bit diklaim menjadi salah satu buah super karena kandungannya yang sehat yang dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah meningkatkan kinerja atletik serta baik untuk penderita diabetes.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan makan buah bit atau minum jus bit sebanyak 500 ml setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan. Ini mungkin dikarenakan adanya kandungan nitrat dalam buah bit. Nitrat sendiri dapat secara efektif mengobati kondisi penyakit kardiovaskuler dan tekanan darah.
Untuk diabetes, buah bit sendiri mengandung antioksidan yang dikenal sebagai alpha-lipoic acid, yang telah terbukti menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah oksidatif stres yang disebabkan perubahan metabolisme pada pasien dengan diabetes. Bahkan asam alpha-lipoic mampu menurunkan gangguan neuropati perifer, yaitu kerusakan sistem syaraf yang mengirimkan informasi dari otak dan sumsum tulang belakang ke seluruh bagian tubuh.
Hebat sekali bukan? Jadi sekarang Anda tidak perlu bertanya-tanya atau ragu membeli buah bit saat di pasar Ladies, karena manfaatnya sangat besar untuk kesehatan.
Walau buah bit cukup mudah ditanam di Indonesia karena tanahnya yang subur, namun masih belum banyak yang memanfaatkannya. Berdasarkan www.medicalnewstoday.com, buah dengan warna merah keunguan yang sangat kuat ini ini bukan hanya sangat baik untuk mengatasi diabetes dan menurunkan tekanan darah tinggi, namun ternyata juga sangat baik menurunkan risiko penyakit jantung dan demensia lho.
Menurut situs yang sama, dalam satu cangkir buah bit mentah mengandung 58 kalori, 13 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 4 gram serat) serta 2 gram protein. Bahkan juga memberikan 1% dari kebutuhan vitamin A harian, 2% kalsium, 11% vitamin C dan 6% dari zat besi. Buah bit yang kaya nitrat juga menjadi salah satu kunci penyembuh untuk penyakit jantung dan berbagai penyakit kardiovaskuler seperti penyumbatan arteri, stroke dan kolesterol.
Peran buah bit yang mampu menurunkan hipertensi dan kolesterol sangat berpengaruh pada penurunan risiko penyakit jantung. Buah bit bahkan kaya folat dan mangan, tiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat, kolin, betain, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga dan selenium yang dibutuhkan jantung untuk memperkuat pertahanan terhadap penyakit.
Bukan hanya itu, sebuah penelitian membuktikan bahwa minum jus bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak atau oksigenasi ke otak, memperlambat perkembangan demensia pada orang dewasa yang lebih tua.
Jadi, mau mencoba jus bit mulai sekarang? Tidak perlu ragu tentang rasanya, buah bit memiliki rasa manis alami lho.
Kelelahan umumnya disebabkan oleh terlalu banyaknya aktivitas yang Anda kerjakan hingga menguras banyak tenaga. namun bukan berarti juga Anda lelah karena terlalu banyak bekerja dan sebagainya.
Kelelahan bisa jadi gejala untuk penyakit lainnya, salah satunya adalah kekurangan vitamin D. Berdasarkan fitnessmagazine.com, kekurangan vitamin D sangat berpengaruh terhadap kebugaran tubuh dan daya tahan tubuh. Selain membantu melawan osteoporosis dan tekanan darah tinggi, juga mencegah penyakit autoimun yang seringkali sulit disembuhkan.
Vitamin D bahkan dibutuhkan bukan hanya untuk tulang, namun juga untuk kinerja sehat jantung, otot dan otak. Akibatnya jika otak dan otot tidak dapat bekerja dengan baik, tubuh juga menjadi mudah lelah.
Jadi, jika Anda mengalami keluhan mudah lelah saat bekerja atau merasa sangat lesu meski sudah istirahat, maka konsultasikan dulu dengan dokter apakah Anda mengalami kekurangan vitamin D untuk mengukur ketersediaan vitamin D dalam tubuh.
Anda mungkin akan butuh suplemen vitamin D dan harus dibantu juga dengan makan makanan kaya vitamin D dan beraktivitas di luar ruang agar mendapatkan vitamin D
Anda tau tentang penyakit kolesterol? Penyakit ini bisa menyerang siapa saja. Bahkan wanita yang kurus, belum tentu aman dari penyakit ini.
Kolesterol pada dasarnya terdapat secara alami di dalam tubuh manusia, namun jumlahnya bisa meningkat seiring dengan makanan yang kita konsumsi. Kolesterol jahat yang tertimbun dalam pembuluh darah bisa memicu timbulnya serangan jantung.
Karena itu kita harus menjaga pola makan kita dengan benar. Hindari mengkonsumsi makanan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Berikut 10 jenis makanan anti kolesterol seperti dilansir dari healthaliciousness.com. Makanan ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda.
Bawang Putih
Bangsa Mesir Kuno sudah ribuan tahun lalu menggunakan bawang putih yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan dan stamina tubuh manusia. Bahkan sekarang ini banyak orang menggunakan bawang putih untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah tinggi dan melindungi tubuh dari infeksi.
Bahkan sebuah penelitian membuktikan bumbu rempah yang digunakan sebagai salah satu pelengkap bumbu masakan ini dipercaya dapat mencegah berkembangnya molekul kolesterol yang menempel dan hinggap di dinding pembuluh darah.
Barley
Barley adalah jenis khusus dari gandum yang sangat kaya serat larut. Itulah sebabnya, barley salah satu makanan terbaik untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.
Kacang Mede, Almon, dan Kenari
Kacang mede, almond, dan kacang kenari merupakan bahan makanan rendah lemak yang sangat baik bagi kesehatan jantung karena jenis kacang-kacangan tersebut mengandung lemak tak jenuh tunggal.
Jenis kacang-kacangan tersebut juga diperkaya akan kandungan vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang berhubungan erat dengan kesehatan jantung.
Teh
Teh diperkaya oleh kandungan antioksidan yang dapat memberikan rasa tenang terutama pada pembuluh darah agar terhindar dari pembekuan darah. Selain kaya serat, teh mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat mencegah oksidasi yang dapat menyebabkan penimbunan kolesterol jahat (LDL) yang menumpuk di pembuluh darah. Dengan minum segelas teh hangat dapat memenuhi antioksidan bagi tubuh.
Cokelat
Cokelat selain dijadikan cemilan atau bahan pangan olahan lainnya, ternyata cokelat juga sehat. Pilihlah cokelat hitam yang memiliki rasa cukup pahit. Cokelat mengandung antioksidan dan flavonoid, namun semua itu tergantung di mana cokelat tersebut tumbuh dan bagaimana proses pengolahannya.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang dapat menurunkan LDL kolesterol atau lemak jahat dan menaikkan HDL kolesterol. Seseorang dengan kolesterol tinggi harus menurunkan LDL dan meningkatkan HDL di mana produk zaitun dapat melakukannya. Campurkan 2 sendok minyak zaitun dan buah zaitun pada salad untuk menaikkan kolesterol baik dalam tubuh.
Oatmeal dan Makanan Berserat Tinggi
Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Serat yang dapat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Mengonsumsi 10 gr serat dapat mengurangi total kolesterol termasuk LDL kolesterol.
Flaxseed
Flaxseed adalah biji / benih dari bunga flax atau rami (Linium Usistatissinum). Flaxseed mengandung dua zat -serat larut dan Lignon- yang menghambat produksi LDL atau kolesterol jahat. Zat-zat ini juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuang kolesterol. Tambahkan flaxseed ke minuman smoothie atau oatmeal Anda merupakan cara yang lezat dan tepat untuk memasukkan makanan penurun kolesterol ini ke dalam menu diet Anda.
Almond
Almond kaya akan dua zat yang melawan kolesterol: flavonoid dan vitamin E. Antioksidan ini menghentikan oksidasi kolesterol jahat dari dalam tubuh, yang membantu mengurangi penumpukan plak di arteri / pembuluh darah. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah Almond mentah (bukan almond panggang), yang tawar atau diasinkan dengan garam laut. Tambahkan almond mentah pada salad merupakan salah satu alternatif yang baik untuk menyertakan kacang-kacangan ini dalam menu diet Anda.
Kacang-kacangan
Kacang mengandung jenis serat yang diproses pada usus besar. Bakteri baik dalam usus besar akan mengkonsumsi serat ini dan membentuk asam lemak dari serat tersebut. Selanjutnya asam lemak ini akan dibawa ke organ hati untuk memblokir produksi LDL (kolesterol jahat).
Nah ladies, itulah makanan-makanan yang bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, jangan lupa untuk terus berolah raga dengan teratur agar terjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
